如何预防血液粘稠
血液粘稠会诱发心脑血管疾病，所以我们要预防备注粘稠。下面三好酋长分享一下生活中应该如何预防血液粘稠。
1. 多喝水
这是最基本的一项，要想预防血液粘稠，喝水的时间以清晨刚起床、餐前、睡前为宜。
2. 坚持锻炼身体
锻炼的项目可选择散步、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球羽毛球等小负荷的有氧运动方式，有利于促进血液循环。
3. 合理饮食
少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食品和甜食，多吃清淡的食物，多吃有稀释血液作用的食物和富含卵磷脂的食物，并注意粗细搭配。
下面三好酋长专门列举一下生活中常见的有稀释血液作用的食物：
这些食物之所以能够稀释血液，作用机理就是能够抑制血小板的聚集，防止形成血栓。这些食物包括：菠萝、山楂、草莓、黑木耳、香菇、洋葱、青葱、大蒜。另外，有些食物还有类似阿司匹林的抗凝作用，例如山楂、西红柿、红葡萄。有些食物还具有调脂作用，例如山楂、苹果、猕猴桃、芹菜、胡萝卜、马齿苋、芝麻。
富含卵磷脂的食物常见的有：大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。
如果朋友们在预防血液粘稠方面有什么经验的话，欢迎在本文评论中分享一下……
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