今天以平均配速5分20秒跑了13.14公里。
刚开始自己跑,前三公里平均配速5分20多,心里不敢放松,后来跟跑团刘队一起跑,有几公里配速提高至5分内,平均配速一点一点升到5分14左右,心里放松了许多。
最后两公里开始慢跑,尤其是最后几百米,眼盯着手机屏幕,看着剩余路程和平均配速一点点修正跑,最后终于凑成了5201314,心里很高兴。
今天以平均配速5分20秒跑了13.14公里。
刚开始自己跑,前三公里平均配速5分20多,心里不敢放松,后来跟跑团刘队一起跑,有几公里配速提高至5分内,平均配速一点一点升到5分14左右,心里放松了许多。
最后两公里开始慢跑,尤其是最后几百米,眼盯着手机屏幕,看着剩余路程和平均配速一点点修正跑,最后终于凑成了5201314,心里很高兴。